क्या आप भी जम्हाई आने की समस्या से है परेशान, यहां जाने इसका उपचार

समग्र समाचार सेवा
नई दिल्ली, 7जनवरी।

दिन भर में 3 से 4 बार उबासी आना आम बात है लेकिन कभी-कभी ज्यादा उबासी आने लोग परेशान हो जाते है। लेकिन आपको दे कि बॉडी में ऑक्सीजन की कमी होने से भी उबासी आती है। हालांकि जम्हाई जब हमें नींद ज्यादा आती है या फिर हमें थकान ज्यादा महसूस होती है तो ही आती है। लेकिन नींद पूरी होने के बावजूद और थकान भी नहीं होने पर भी बार-बार उबासी आना सेहते के लिए खतरनाक है

कारण:

लीवर खराब होने पर ज्यादा थकावट होने लगती है। थकान महसूस होने पर उबासी आती है।
डॉक्टर्स के अनुसार, दिल और फेफड़ों की बीमारियों के कारण भी ज्यादा उबासियां आने लगती हैं। जब दिल और फेफड़े सही तरह से काम नहीं करते तो अस्थमा की समस्या होने लगती है। अगर समय रहते इसका इलाज करवाया जाए तो परेशानी से बचा जा सकता है।

इलाज

बोरियत उबासी का सबसे बड़ा कारण है। जब आप बोर होते हैं तो ज्यादा उबासी आती है। ऐसी स्थिति में थोड़ी देर विराम लें, अपनी सीट छोड़ें, और अपने आपको दूसरे कामों में लगाएं। पानी पीना भी इससे छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है। पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करेगा और आप तरोताजा महसूस करेंगे।

जैसा कि बताया गया है कि उबासी का कारण ऑक्सीज़न की कमी है, ऐसी स्थिति में शरीर में सही मात्रा में ऑक्सीज़न पहुंचाने के लिए लंबी सांसे लें। सांस को कुछ देर रोक कर रखें और फिर छोड़ें। इससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीज़न मिलेगी। ज्यादा काम और पर्याप्त नींद की कमी भी उबासी का कारण है। कम सोना और तनाव ये दोनों चीजें शारीरिक और मानसिक रूप से आपको परेशान करती हैं।