डायबिटीज से रहना है दूर तो यहां जानें कितना होना चाहिए ब्लड शुगर लेवल? कैसे करें डायबिटीज की जांच

समग्र समाचार सेवा
नई दिल्ली, 29अगस्त। आजकल के समय में देश के आधी से ज्यादा जनता डायबिटीज यानि शुगर की समस्या से परेशान है। और ऐसा होना कोई नई बात नही है क्योंकि वर्तमान समय में हमारा खान-पान अच्छा और रहन- सहन दोनों ही ऐसा है कि हम कई बीमारियों के शिकार बन सकते हैं।

भागदौड़ और टेक के जमानें में ज्यादातर का काम मशीनों द्वारा ही किए जाते है इसलिए लोग खुद ही अपने पास बीमारियों को न्यौता देने का काम करते है। ऐसें में एक समझो तो भयंकर ना समझो तो मामुली बीमारी है डायबिटीज..जिसको हो गई उसकी लाईफ तमाम पांबदियों के साथ बितानी पड़ती है।

डायबिटीज की बीमारी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. अगर ये बीमारी हो जाती है तो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखना होता है। इसपर नियमित रूप से नजर बनाए रखनी होती है। लेकिन अगर पता चल गया कि आप डायबिटीज का शिकार हो गए हैं तो आपको ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है। अपने खान-पान में कुछ बदलाव करके आप अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं।

किस उम्र में कितना होना चाहिए ब्लड शुगर लेवल?

1 से 6 साल तक तक के बच्चों का ब्लड शुगर लेवल 110 से 200 mg/dL तक होना चाहिए। वहीं, 6 से 12 साल के बच्चों में ब्लड शुगर लेवल 100 से 180 mg/dL तक होना चाहिए। इसके अलावा 13 से 19 साल के लोगों में ब्लड शुगर लेवल 90 से 150 mg/dL होना चाहिए। वहीं, 19 साल के ऊपर की आयु वाले लोगों में ब्लड शुगर लेवल 90 से 150 mg/dL के बीच होना चाहिए।

50 साल से ऊपर वालों का ब्लड शुगर लेवल

50 से 60 साल के बीच आयु वाले लोगों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाए तो उन्हें बड़ी परेशानी हो सकती है। इस उम्र में लोगों को अपने ब्लड शुगर लेवल का खास ख्याल रखना पड़ता है। 50 से 60 साल के बीच उम्र वाले लोगों का ब्लड शुगर लेवल फास्टिंग में 90 से 130 mg/dL होना चाहिए।इसके अलावा लंच करने के बाद ब्लड शुगर लेवल 140 mg/dl से कम होना चाहिए. वहीं, इस उम्र के लोगों का डिनर के बाद ब्लड शुगर लेवल 150 mg/dl तक होना चाहिए।

60 साल से ऊपर के लोगों का ब्लड शुगर लेवल कितना ठीक है?

बता दें कि 60 साल से ऊपर की उम्र वाले लोगों का ब्लड शुगर लेवल फास्टिंग में 90 से 130 mg/dL तक होना चाहिए. वहीं, सोते समय उनका ब्लड शुगर लेवल 150 mg/dL से ज्यादा नहीं होना चाहिए।

खाली पेट कितना होना चाहिए ब्लड शुगर लेवल?

एक सामान्य वयस्क का ब्लड शुगर लेवल सुबह खाली पेट 70-100 mg/dl तक होना चाहिए. अगर आपका ब्लड शुगर लेवल 100-125mg/dl के बीच है तो ये चिंता की बात है. वहीं, 126mg/dl से अधिक ब्लड शुगर लेवल डायबिटीज का संकेत हो सकता है।

इन सब जानकारियों से भी ज्यादा जरूरी है अपनी दिनचर्या और खान पान में सही चीजों को शामिल करना। थोड़ी एक्सरसाईज और थोड़ा जागरूकता इंसान को कई बीमारियों से बचा सकती है।